Questions fréquentes —
Yoga aérien & Human Design
Tu n'as pas trouvé ta réponse sur le site ? Voici les questions que je reçois le plus souvent — et celles que les gens tapent le plus sur Google. N'hésite pas à me contacter si la tienne n'est pas là.
Yoga aérien
Tout ce que tu veux savoir avant de venir pour la première fois — même si tu n'as jamais fait de yoga de ta vie.
Le yoga aérien est une pratique qui se déroule dans un hamac en tissu suspendu au plafond. Il intègre les postures du yoga traditionnel, des éléments de pilates et de relaxation — mais dans les airs, sans la contrainte du poids du corps sur les articulations.
Il a été développé aux États-Unis dans les années 2000 sous le nom d'Antigravity Yoga. Ce que le hamac change fondamentalement : la gravité travaille pour toi, et non contre toi. La colonne vertébrale se décompresse naturellement, les articulations sont soulagées, et les étirements deviennent accessibles à tous les corps.
Oui — mais ce n'est pas son objectif principal. Une séance peut brûler entre 200 et 300 calories. Plus important : en suspension, le corps engage en permanence les muscles profonds (abdominaux, dos, jambes) pour maintenir l'équilibre, ce qui tonifie et sculpte la silhouette en profondeur.
Le yoga aérien réduit aussi le stress et le cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses. C'est donc un allié minceur global, pas seulement un brûleur de calories.
Le yoga aérien est très sûr lorsqu'il est pratiqué avec un professeur qualifié et du matériel homologué. Les cours sont limités à 6 élèves maximum pour un accompagnement individuel constant. Le hamac se situe à environ 1 mètre du sol, les postures sont progressives, et aucune force ni souplesse n'est requise.
Les seules vraies contre-indications sont : grossesse, troubles cardiaques sévères, hypertension non contrôlée, glaucome, fractures récentes, ostéoporose sévère.
Absolument oui. C'est même pour ces personnes-là que j'enseigne. Le hamac fait une grande partie du travail — il soutient ton poids et t'amène naturellement dans des étirements que tu ne pourrais pas atteindre au sol.
Lors du premier cours, tu prends le temps d'apprivoiser le hamac avant de faire quoi que ce soit d'autre. Aucune pression, aucun niveau requis.
Les hamacs professionnels utilisés en cours peuvent supporter 300 kg et plus. Le poids n'est donc pas une limite pour pratiquer. En cas de doute ou de question spécifique sur le confort, n'hésite pas à me contacter avant de réserver — je trouverai la meilleure approche pour toi.
Au sol, la gravité peut comprimer tes articulations — genoux, poignets, colonne. Avec le hamac, c'est l'inverse. Le hamac t'apporte :
- Décompression vertébrale en inversion, une sensation impossible au sol
- Zéro pression sur les genoux et les poignets — idéal en cas de fragilités
- Des étirements plus profonds et plus accessibles — le corps s'ouvre naturellement
- Un soutien constant — le tissu agit comme un cocon pour lâcher prise
Le yoga aérien est précisément adapté aux personnes qui ont des fragilités. J'ai moi-même eu cinq opérations aux genoux — c'est ce qui m'a amenée à cette pratique, et c'est pour ça que je l'enseigne aujourd'hui.
Le hamac supprime la charge sur tes articulations. Tu peux étirer, tonifier et te détendre sans aucun choc ni compression. C'est particulièrement indiqué pour les douleurs lombaires, les genoux fragiles, les épaules raides ou les dos tendus.
En cas de suivi médical en cours, de troubles cardiaques ou de vertiges persistants, consulte d'abord ton médecin. Le yoga aérien est un outil de bien-être — il ne remplace pas un suivi médical.
Oui, il existe plusieurs solutions sans percer :
- Attacher les sangles autour d'une poutre en bois ou en métal — sans aucun outil
- Utiliser un portique autoportant (150 à 400€) — utilisable en intérieur ou extérieur
- Accrocher le hamac à un arbre solide pour une pratique en plein air
La seule contrainte fixe : une hauteur sous plafond d'au moins 2m20. Un espace équivalent à un tapis de yoga est suffisant. Mon studio en ligne (15€/mois) propose des cours guidés adaptés à la pratique à domicile.
Le yoga aérien est déconseillé dans les cas suivants :
- Grossesse
- Troubles cardiaques sévères
- Hypertension ou hypotension non contrôlées
- Glaucome
- Vertiges chroniques sévères
- Ostéoporose sévère ou fractures récentes
En cas de doute, parle-en à ton médecin avant de commencer.
Une séance dure environ 1 heure, en trois temps :
- Échauffement au sol — postures douces sur tapis pour préparer le corps
- Pratique dans le hamac — postures debout, assises, couchées, inversions guidées
- Relaxation finale dans le hamac — en cocon, le système nerveux se dépose complètement
Lors de la première séance, tu prends le temps d'apprivoiser le hamac progressivement. Rien n'est forcé. Je suis à côté de toi à chaque étape.
Je limite volontairement les cours à 6 élèves maximum. C'est un choix de cœur. Dans une grande salle, on se sent vite invisible. Ici, je connais ton prénom, je vois comment tu évolues, et je peux t'accompagner individuellement sur chaque posture.
Tu ne seras jamais un numéro. Tu viens pour te retrouver — et je suis là pour veiller sur toi à chaque instant.
- Legging près du corps — évite les matières rugueuses qui accrochent dans le tissu
- Haut à manches courtes ou mi-longues — couvre les aisselles pour le confort dans le hamac
- Chaussettes propres ou pieds nus
- Évite les fermetures éclair, boutons ou objets durs
- Soulagement des douleurs dorsales et cervicales grâce à la décompression vertébrale
- Amélioration de la souplesse sans jamais forcer
- Réduction du stress — la suspension active le système nerveux parasympathique
- Renforcement en douceur des épaules, bras, abdominaux et muscles profonds
- Amélioration du sommeil grâce à la relaxation profonde en fin de séance
- Confiance en soi en apprivoisant les inversions et les nouvelles sensations
Parce que le corps et le mental ne se séparent pas. Le yoga aérien prend soin de ton corps — il le décompresse, le libère, lui redonne de l'espace. Le Human Design prend soin de ton mental — il t'explique comment ton énergie fonctionne vraiment et comment prendre des décisions sans t'épuiser.
L'un sans l'autre, c'est incomplet. Tu peux comprendre ton design dans ta tête et continuer à vivre dans un corps tendu, stressé, coupé de lui-même. Tu peux aussi faire du yoga sans jamais comprendre pourquoi tu t'épuises autant dans ta vie.
Ensemble, ces deux pratiques font quelque chose qu'aucune des deux ne fait seule : elles t'aident à te reconnecter à toi — de l'intérieur et de l'extérieur. C'est pour ça qu'Alice ne choisit pas entre les deux. Et c'est pour ça que tu n'as pas besoin de choisir non plus.
Human Design
Tu viens d'entendre parler du Human Design et tu ne sais pas par où commencer ? Ou tu as déjà ta charte mais tu ne comprends pas encore comment l'utiliser ? Ces réponses sont faites pour toi.
Alice Thibaut est analyste en Human Design et professeure de yoga aérien basée en Belgique. Elle accompagne les femmes qui s'épuisent à vivre selon le mode d'emploi des autres — à retrouver leur propre fonctionnement énergétique grâce à la lecture et l'incarnation de leur charte Human Design.
Alice n'est pas coach. Une distinction qui compte vraiment. Le mot coach est aujourd'hui utilisé pour tout et n'importe quoi, souvent sans cadre ni profondeur. Ce qu'Alice propose, c'est une lecture précise, personnalisée et ancrée dans un système structuré — pas des conseils génériques.
Son travail repose sur l'analyse de ta date, ton heure et ton lieu de naissance pour révéler comment ton énergie fonctionne vraiment, comment tu prends tes meilleures décisions, et comment arrêter de dire oui quand ton corps dit non.
Le Human Design est un système de connaissance de soi créé en 1987 par Ra Uru Hu. Il synthétise plusieurs traditions — l'astrologie, la Kabbale, les chakras, le I Ching — et les relie à des éléments de génétique et de mécanique quantique.
À partir de ta date, heure et lieu de naissance, il génère un schéma unique appelé Bodygraph — ta carte énergétique personnelle. Cette carte révèle comment ton énergie fonctionne vraiment, comment tu prends naturellement tes meilleures décisions, et pourquoi tu t'épuises à forcer des choses qui ne correspondent pas à ta nature.
Ce n'est pas de la voyance. Ce n'est pas un test de personnalité de plus. C'est ton mode d'emploi — celui que personne ne t'a jamais donné.
Il existe 5 types énergétiques, chacun avec une façon d'être et d'agir dans le monde :
- Le Générateur — la force vitale. Stratégie : répondre aux sollicitations de la vie. Signature : satisfaction.
- Le Générateur Manifesteur (MG) — énergie multiple et adaptable. Stratégie : répondre puis informer.
- Le Manifesteur — l'initiateur. Stratégie : informer avant d'agir. Signature : paix.
- Le Projecteur — le guide. Stratégie : attendre la reconnaissance et l'invitation. Signature : succès.
- Le Réflecteur — le miroir de son environnement. Stratégie : attendre un cycle lunaire complet. Signature : émerveillement.
Pour connaître ton type, tu as besoin de ta date, ton heure et ton lieu de naissance. Tu peux générer ta charte directement sur ce site.
L'autorité intérieure, c'est ta boussole de décision. En Human Design, le mental n'est pas fait pour décider — il peut analyser, comparer, s'inquiéter. Mais c'est le corps qui sait.
L'autorité te dit comment accéder à cette sagesse corporelle selon ta configuration unique :
- Autorité émotionnelle — attendre la clarté émotionnelle avant de décider
- Autorité sacrale — écouter le « mm-hmm » (oui) ou « hun-hun » (non) instinctif du corps
- Autorité splénique — faire confiance à l'intuition instantanée
- Autorité du cœur — agir depuis ses désirs profonds et engagements vrais
- Autorité environnementale — verbaliser, laisser la vérité émerger en parlant
Respecter son autorité, c'est arrêter de décider depuis la peur ou pour plaire — et commencer à décider pour soi.
C'est extrêmement fréquent — et parfaitement normal. Deux raisons principales à ça.
La première, c'est le conditionnement. On a tous grandi avec des modèles qui ne correspondaient pas forcément à notre nature. Un Projecteur peut avoir intériorisé qu'il faut « faire, faire, faire » alors que sa nature est d'observer et de guider.
La deuxième, c'est que le type n'est que le premier niveau de lecture d'un système multidimensionnel. Deux Générateurs peuvent avoir des fonctionnements très différents selon leur autorité, leur profil, leurs centres. C'est pour ça qu'une analyse personnalisée est tellement précieuse.
L'heure de naissance est idéalement nécessaire pour une analyse complète. Si tu ne la connais pas :
- Demande à tes proches une estimation (matin, après-midi, soirée)
- Génère plusieurs chartes sur cette plage horaire et observe si le type, l'autorité et le profil varient ou restent stables
- Si ces trois éléments sont constants, tu peux déjà travailler avec cette base
Contacte-moi si tu es dans cette situation — on trouvera la meilleure approche ensemble.
Le déconditionnement, c'est le processus de se libérer des comportements appris qui ne correspondent pas à ta vraie nature — ceux adoptés pour plaire, pour survivre, pour être aimé·e. C'est apprendre à vivre selon ta stratégie et ton autorité, pas selon les attentes des autres.
Ra Uru Hu parlait d'un processus de 7 ans pour se reconnecter pleinement à son design. Mais les premiers changements concrets commencent souvent dès les premières semaines, lorsque tu commences à respecter ton autorité pour les petites décisions du quotidien.
Le Non-Soi est l'émotion récurrente que tu ressens quand tu n'es pas aligné·e avec ta nature. C'est une alarme intérieure — pas un jugement, une information.
- Générateur / MG — frustration (souvent d'avoir agi depuis le mental)
- Manifesteur — colère (souvent de ne pas avoir informé, ou d'avoir été bloqué)
- Projecteur — amertume (souvent d'avoir agi sans invitation)
- Réflecteur — déception (souvent liée à un environnement qui ne correspond pas)
Quand tu reconnais cette émotion en toi, c'est une invitation à revenir à ta stratégie et à ton autorité.
L'analyse Human Design est une séance individuelle de 1 heure. On décode ensemble ta charte — type, stratégie, autorité, centres — et tu repars avec des clés concrètes à appliquer immédiatement.
Le programme Celestial va bien plus loin. C'est un parcours de 10 semaines (14h de contenu) qui combine ton analyse revisitée en profondeur, la méthode STOP-WAIT-GO, la construction de ta vision sur 3 ans, un module huiles essentielles, et un accompagnement avec accès direct à moi via WhatsApp.
Si tu veux comprendre ton design, commence par l'analyse. Si tu es prête à transformer ta façon de vivre et de décider en profondeur, Celestial est fait pour toi.
Non, le Human Design n'est ni une religion, ni un dogme. Il n'impose aucune croyance. C'est un outil de connaissance de soi — tu peux l'expérimenter, observer ce qui résonne, et décider toi-même de ce qui est vrai pour toi.
Il n'est pas reconnu comme une science au sens académique. Il puise dans des systèmes anciens et les synthétise d'une façon originale. Ce qui compte, c'est l'expérience : est-ce que ça t'aide à mieux te comprendre, à prendre de meilleures décisions, à t'épuiser moins ?
Absolument. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire. La grande majorité des personnes qui viennent en analyse découvrent le Human Design avec moi pour la première fois.
Je pars toujours de zéro, avec des mots simples, sans jargon. À la fin de la séance, tu comprends comment tu fonctionnes — et tu as des choses concrètes à faire dès le lendemain. Tu as juste besoin de ta date, ton heure (approximative si besoin) et ton lieu de naissance.
Complètement lié. Le Human Design t'explique comment ton énergie fonctionne — mais ça reste souvent dans la tête. Tu comprends, tu notes, tu acquiesces. Et pourtant ton corps, lui, continue à porter les mêmes tensions, les mêmes blocages, la même fatigue.
Le yoga aérien, c'est l'endroit où tu arrêtes de comprendre et tu commences à ressentir. Dans le hamac, tu lâches physiquement. Ton système nerveux se dépose. Ton corps apprend à faire confiance — et c'est exactement ce que demande ton autorité intérieure.
Alice ne propose pas deux activités séparées. Elle propose deux portes d'entrée vers la même chose : toi, alignée, dans ton corps, dans ta vie.
Programme Celestial
10 semaines pour comprendre ton énergie, retrouver ta stabilité et avancer avec clarté. Voici les questions les plus fréquentes sur le programme.
Celestial est un programme d'accompagnement de 10 semaines créé par Alice Thibaut. Il combine tout ce qu'elle propose en un seul parcours structuré : Human Design, méthode STOP-WAIT-GO, vision de vie, huiles essentielles et accompagnement personnalisé.
C'est 14 heures de contenu, environ 1h20 par semaine — un rythme humain, pensé pour s'intégrer dans ta vie réelle. Tu avances à ton rythme avec un accès direct à Alice via WhatsApp et un espace communautaire pour ne jamais avancer seule.
C'est l'outil concret qu'Alice utilise elle-même chaque jour, né de sa propre expérience avec le Human Design :
- STOP — tu coupes le pilote automatique. Tu arrêtes d'écouter tout le monde sauf toi. Tu reviens à toi.
- WAIT — tu n'agis pas encore. Tu laisses ta vraie réponse émerger, depuis ton autorité intérieure — pas depuis la peur ou la pression.
- GO — tu agis. Uniquement quand ton corps valide. Pas pour plaire. Pour toi.
Ce n'est pas de la théorie. C'est ce qui a permis à Alice de sortir de l'éparpillement, d'économiser de l'énergie, du temps et de l'argent — et d'avancer enfin dans la bonne direction.
Celestial est fait pour toi si :
- Tu es en reconversion et tu cherches enfin ta vraie direction
- Tu lances ton activité et tu veux construire sur ta nature, pas sur celle des autres
- Tu en as assez de dire oui à tout le monde et non à toi-même
- Tu te sens épuisée par le chaos et tu cherches une structure concrète
- Tu es prête à consacrer 10 semaines pour te comprendre vraiment
Celestial n'est pas fait pour toi si tu cherches une solution miracle sans remettre en question tes habitudes, ou si tu veux qu'on décide à ta place.
Dès ton inscription, Alice te donne personnellement accès à l'ensemble du programme lors d'un premier rendez-vous. Elle s'assure en direct que tu comprends comment la plateforme fonctionne pour que tu ne sois jamais perdue.
Ensuite tu avances en toute autonomie sur 10 semaines, à ton rythme. Alice reste disponible sur le forum dédié tout au long du parcours — et tu as un accès direct à elle via WhatsApp pour les questions qui n'attendent pas.
L'histoire d'Alice
Des questions sur le parcours d'Alice et pourquoi elle fait ce qu'elle fait aujourd'hui.
Alice a été aide-soignante pendant neuf ans et demi. Depuis ses 12 ans, elle savait qu'elle était faite pour prendre soin des autres — pas de loin, mais vraiment, les toucher, les écouter, les accompagner. Elle est dyscalculique et a toujours suivi son intuition plutôt que les cases.
Son corps a fini par lâcher — cinq opérations aux genoux, puis une anémie sévère en juin 2025 qui l'a forcée à tout arrêter. C'est pendant sa convalescence qu'elle a découvert le Human Design. Et pour la première fois, toute sa vie s'est éclairée : ses changements de cap, son énergie multiple, ses épuisements, ses échecs. Tout avait une logique.
Précisément parce qu'elle avait des problèmes aux genoux. Quand le yoga au sol devenait impossible et que la gravité écrasait ses articulations fragilisées, le yoga aérien a été la seule pratique qui lui a permis de bouger sans souffrir. Le hamac soulève le poids du corps et supprime la compression sur les articulations.
C'est cette expérience personnelle qui lui donne aujourd'hui la légitimité d'enseigner à des personnes qui ont des fragilités — elle sait de quoi elle parle, elle l'a vécu dans son propre corps.
Alice donne ses cours de yoga aérien en présentiel à Stockel, au Family Care Center, le lundi de 19h à 20h et le mardi de 20h30 à 21h30. Les cours sont limités à 6 élèves maximum.
Ses analyses Human Design et son programme Celestial se font en visio, ce qui lui permet d'accompagner des femmes partout en Belgique et au-delà. Son studio de yoga aérien en ligne est accessible depuis n'importe où à 15€/mois.
Questions fréquentes —
Yoga aérien & Human Design
Tu n'as pas trouvé ta réponse sur le site ? Voici les questions que je reçois le plus souvent — et celles que les gens tapent le plus sur Google. N'hésite pas à me contacter si la tienne n'est pas là.
Yoga aérien
Tout ce que tu veux savoir avant de venir pour la première fois — même si tu n'as jamais fait de yoga de ta vie.
Le yoga aérien est une pratique qui se déroule dans un hamac en tissu suspendu au plafond. Il intègre les postures du yoga traditionnel, des éléments de pilates et de relaxation — mais dans les airs, sans la contrainte du poids du corps sur les articulations.
Il a été développé aux États-Unis dans les années 2000 sous le nom d'Antigravity Yoga. Ce que le hamac change fondamentalement : la gravité travaille pour toi, et non contre toi. La colonne vertébrale se décompresse naturellement, les articulations sont soulagées, et les étirements deviennent accessibles à tous les corps.
Oui — mais ce n'est pas son objectif principal. Une séance peut brûler entre 200 et 300 calories. Plus important : en suspension, le corps engage en permanence les muscles profonds (abdominaux, dos, jambes) pour maintenir l'équilibre, ce qui tonifie et sculpte la silhouette en profondeur.
Le yoga aérien réduit aussi le stress et le cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses. C'est donc un allié minceur global, pas seulement un brûleur de calories.
Le yoga aérien est très sûr lorsqu'il est pratiqué avec un professeur qualifié et du matériel homologué. Les cours sont limités à 6 élèves maximum pour un accompagnement individuel constant. Le hamac se situe à environ 1 mètre du sol, les postures sont progressives, et aucune force ni souplesse n'est requise.
Les seules vraies contre-indications sont : grossesse, troubles cardiaques sévères, hypertension non contrôlée, glaucome, fractures récentes, ostéoporose sévère.
Absolument oui. C'est même pour ces personnes-là que j'enseigne. Le hamac fait une grande partie du travail — il soutient ton poids et t'amène naturellement dans des étirements que tu ne pourrais pas atteindre au sol.
Lors du premier cours, tu prends le temps d'apprivoiser le hamac avant de faire quoi que ce soit d'autre. Aucune pression, aucun niveau requis.
Les hamacs professionnels utilisés en cours peuvent supporter 300 kg et plus. Le poids n'est donc pas une limite pour pratiquer. En cas de doute ou de question spécifique sur le confort, n'hésite pas à me contacter avant de réserver — je trouverai la meilleure approche pour toi.
Au sol, la gravité peut comprimer tes articulations — genoux, poignets, colonne. Avec le hamac, c'est l'inverse. Le hamac t'apporte :
- Décompression vertébrale en inversion, une sensation impossible au sol
- Zéro pression sur les genoux et les poignets — idéal en cas de fragilités
- Des étirements plus profonds et plus accessibles — le corps s'ouvre naturellement
- Un soutien constant — le tissu agit comme un cocon pour lâcher prise
Le yoga aérien est précisément adapté aux personnes qui ont des fragilités. J'ai moi-même eu cinq opérations aux genoux — c'est ce qui m'a amenée à cette pratique, et c'est pour ça que je l'enseigne aujourd'hui.
Le hamac supprime la charge sur tes articulations. Tu peux étirer, tonifier et te détendre sans aucun choc ni compression. C'est particulièrement indiqué pour les douleurs lombaires, les genoux fragiles, les épaules raides ou les dos tendus.
En cas de suivi médical en cours, de troubles cardiaques ou de vertiges persistants, consulte d'abord ton médecin. Le yoga aérien est un outil de bien-être — il ne remplace pas un suivi médical.
Oui, il existe plusieurs solutions sans percer :
- Attacher les sangles autour d'une poutre en bois ou en métal — sans aucun outil
- Utiliser un portique autoportant (150 à 400€) — utilisable en intérieur ou extérieur
- Accrocher le hamac à un arbre solide pour une pratique en plein air
La seule contrainte fixe : une hauteur sous plafond d'au moins 2m20. Un espace équivalent à un tapis de yoga est suffisant. Mon studio en ligne (15€/mois) propose des cours guidés adaptés à la pratique à domicile.
Le yoga aérien est déconseillé dans les cas suivants :
- Grossesse
- Troubles cardiaques sévères
- Hypertension ou hypotension non contrôlées
- Glaucome
- Vertiges chroniques sévères
- Ostéoporose sévère ou fractures récentes
En cas de doute, parle-en à ton médecin avant de commencer.
Une séance dure environ 1 heure, en trois temps :
- Échauffement au sol — postures douces sur tapis pour préparer le corps
- Pratique dans le hamac — postures debout, assises, couchées, inversions guidées
- Relaxation finale dans le hamac — en cocon, le système nerveux se dépose complètement
Lors de la première séance, tu prends le temps d'apprivoiser le hamac progressivement. Rien n'est forcé. Je suis à côté de toi à chaque étape.
Je limite volontairement les cours à 6 élèves maximum. C'est un choix de cœur. Dans une grande salle, on se sent vite invisible. Ici, je connais ton prénom, je vois comment tu évolues, et je peux t'accompagner individuellement sur chaque posture.
Tu ne seras jamais un numéro. Tu viens pour te retrouver — et je suis là pour veiller sur toi à chaque instant.
- Legging près du corps — évite les matières rugueuses qui accrochent dans le tissu
- Haut à manches courtes ou mi-longues — couvre les aisselles pour le confort dans le hamac
- Chaussettes propres ou pieds nus
- Évite les fermetures éclair, boutons ou objets durs
- Soulagement des douleurs dorsales et cervicales grâce à la décompression vertébrale
- Amélioration de la souplesse sans jamais forcer
- Réduction du stress — la suspension active le système nerveux parasympathique
- Renforcement en douceur des épaules, bras, abdominaux et muscles profonds
- Amélioration du sommeil grâce à la relaxation profonde en fin de séance
- Confiance en soi en apprivoisant les inversions et les nouvelles sensations
Parce que le corps et le mental ne se séparent pas. Le yoga aérien prend soin de ton corps — il le décompresse, le libère, lui redonne de l'espace. Le Human Design prend soin de ton mental — il t'explique comment ton énergie fonctionne vraiment et comment prendre des décisions sans t'épuiser.
L'un sans l'autre, c'est incomplet. Tu peux comprendre ton design dans ta tête et continuer à vivre dans un corps tendu, stressé, coupé de lui-même. Tu peux aussi faire du yoga sans jamais comprendre pourquoi tu t'épuises autant dans ta vie.
Ensemble, ces deux pratiques font quelque chose qu'aucune des deux ne fait seule : elles t'aident à te reconnecter à toi — de l'intérieur et de l'extérieur. C'est pour ça qu'Alice ne choisit pas entre les deux. Et c'est pour ça que tu n'as pas besoin de choisir non plus.
Human Design
Tu viens d'entendre parler du Human Design et tu ne sais pas par où commencer ? Ou tu as déjà ta charte mais tu ne comprends pas encore comment l'utiliser ? Ces réponses sont faites pour toi.
Alice Thibaut est analyste en Human Design et professeure de yoga aérien basée en Belgique. Elle accompagne les femmes qui s'épuisent à vivre selon le mode d'emploi des autres — à retrouver leur propre fonctionnement énergétique grâce à la lecture et l'incarnation de leur charte Human Design.
Alice n'est pas coach. Une distinction qui compte vraiment. Le mot coach est aujourd'hui utilisé pour tout et n'importe quoi, souvent sans cadre ni profondeur. Ce qu'Alice propose, c'est une lecture précise, personnalisée et ancrée dans un système structuré — pas des conseils génériques.
Son travail repose sur l'analyse de ta date, ton heure et ton lieu de naissance pour révéler comment ton énergie fonctionne vraiment, comment tu prends tes meilleures décisions, et comment arrêter de dire oui quand ton corps dit non.
Le Human Design est un système de connaissance de soi créé en 1987 par Ra Uru Hu. Il synthétise plusieurs traditions — l'astrologie, la Kabbale, les chakras, le I Ching — et les relie à des éléments de génétique et de mécanique quantique.
À partir de ta date, heure et lieu de naissance, il génère un schéma unique appelé Bodygraph — ta carte énergétique personnelle. Cette carte révèle comment ton énergie fonctionne vraiment, comment tu prends naturellement tes meilleures décisions, et pourquoi tu t'épuises à forcer des choses qui ne correspondent pas à ta nature.
Ce n'est pas de la voyance. Ce n'est pas un test de personnalité de plus. C'est ton mode d'emploi — celui que personne ne t'a jamais donné.
Il existe 5 types énergétiques, chacun avec une façon d'être et d'agir dans le monde :
- Le Générateur — la force vitale. Stratégie : répondre aux sollicitations de la vie. Signature : satisfaction.
- Le Générateur Manifesteur (MG) — énergie multiple et adaptable. Stratégie : répondre puis informer.
- Le Manifesteur — l'initiateur. Stratégie : informer avant d'agir. Signature : paix.
- Le Projecteur — le guide. Stratégie : attendre la reconnaissance et l'invitation. Signature : succès.
- Le Réflecteur — le miroir de son environnement. Stratégie : attendre un cycle lunaire complet. Signature : émerveillement.
Pour connaître ton type, tu as besoin de ta date, ton heure et ton lieu de naissance. Tu peux générer ta charte directement sur ce site.
L'autorité intérieure, c'est ta boussole de décision. En Human Design, le mental n'est pas fait pour décider — il peut analyser, comparer, s'inquiéter. Mais c'est le corps qui sait.
L'autorité te dit comment accéder à cette sagesse corporelle selon ta configuration unique :
- Autorité émotionnelle — attendre la clarté émotionnelle avant de décider
- Autorité sacrale — écouter le « mm-hmm » (oui) ou « hun-hun » (non) instinctif du corps
- Autorité splénique — faire confiance à l'intuition instantanée
- Autorité du cœur — agir depuis ses désirs profonds et engagements vrais
- Autorité environnementale — verbaliser, laisser la vérité émerger en parlant
Respecter son autorité, c'est arrêter de décider depuis la peur ou pour plaire — et commencer à décider pour soi.
C'est extrêmement fréquent — et parfaitement normal. Deux raisons principales à ça.
La première, c'est le conditionnement. On a tous grandi avec des modèles qui ne correspondaient pas forcément à notre nature. Un Projecteur peut avoir intériorisé qu'il faut « faire, faire, faire » alors que sa nature est d'observer et de guider.
La deuxième, c'est que le type n'est que le premier niveau de lecture d'un système multidimensionnel. Deux Générateurs peuvent avoir des fonctionnements très différents selon leur autorité, leur profil, leurs centres. C'est pour ça qu'une analyse personnalisée est tellement précieuse.
L'heure de naissance est idéalement nécessaire pour une analyse complète. Si tu ne la connais pas :
- Demande à tes proches une estimation (matin, après-midi, soirée)
- Génère plusieurs chartes sur cette plage horaire et observe si le type, l'autorité et le profil varient ou restent stables
- Si ces trois éléments sont constants, tu peux déjà travailler avec cette base
Contacte-moi si tu es dans cette situation — on trouvera la meilleure approche ensemble.
Le déconditionnement, c'est le processus de se libérer des comportements appris qui ne correspondent pas à ta vraie nature — ceux adoptés pour plaire, pour survivre, pour être aimé·e. C'est apprendre à vivre selon ta stratégie et ton autorité, pas selon les attentes des autres.
Ra Uru Hu parlait d'un processus de 7 ans pour se reconnecter pleinement à son design. Mais les premiers changements concrets commencent souvent dès les premières semaines, lorsque tu commences à respecter ton autorité pour les petites décisions du quotidien.
Le Non-Soi est l'émotion récurrente que tu ressens quand tu n'es pas aligné·e avec ta nature. C'est une alarme intérieure — pas un jugement, une information.
- Générateur / MG — frustration (souvent d'avoir agi depuis le mental)
- Manifesteur — colère (souvent de ne pas avoir informé, ou d'avoir été bloqué)
- Projecteur — amertume (souvent d'avoir agi sans invitation)
- Réflecteur — déception (souvent liée à un environnement qui ne correspond pas)
Quand tu reconnais cette émotion en toi, c'est une invitation à revenir à ta stratégie et à ton autorité.
L'analyse Human Design est une séance individuelle de 1 heure. On décode ensemble ta charte — type, stratégie, autorité, centres — et tu repars avec des clés concrètes à appliquer immédiatement.
Le programme Celestial va bien plus loin. C'est un parcours de 10 semaines (14h de contenu) qui combine ton analyse revisitée en profondeur, la méthode STOP-WAIT-GO, la construction de ta vision sur 3 ans, un module huiles essentielles, et un accompagnement avec accès direct à moi via WhatsApp.
Si tu veux comprendre ton design, commence par l'analyse. Si tu es prête à transformer ta façon de vivre et de décider en profondeur, Celestial est fait pour toi.
Non, le Human Design n'est ni une religion, ni un dogme. Il n'impose aucune croyance. C'est un outil de connaissance de soi — tu peux l'expérimenter, observer ce qui résonne, et décider toi-même de ce qui est vrai pour toi.
Il n'est pas reconnu comme une science au sens académique. Il puise dans des systèmes anciens et les synthétise d'une façon originale. Ce qui compte, c'est l'expérience : est-ce que ça t'aide à mieux te comprendre, à prendre de meilleures décisions, à t'épuiser moins ?
Absolument. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire. La grande majorité des personnes qui viennent en analyse découvrent le Human Design avec moi pour la première fois.
Je pars toujours de zéro, avec des mots simples, sans jargon. À la fin de la séance, tu comprends comment tu fonctionnes — et tu as des choses concrètes à faire dès le lendemain. Tu as juste besoin de ta date, ton heure (approximative si besoin) et ton lieu de naissance.
Complètement lié. Le Human Design t'explique comment ton énergie fonctionne — mais ça reste souvent dans la tête. Tu comprends, tu notes, tu acquiesces. Et pourtant ton corps, lui, continue à porter les mêmes tensions, les mêmes blocages, la même fatigue.
Le yoga aérien, c'est l'endroit où tu arrêtes de comprendre et tu commences à ressentir. Dans le hamac, tu lâches physiquement. Ton système nerveux se dépose. Ton corps apprend à faire confiance — et c'est exactement ce que demande ton autorité intérieure.
Alice ne propose pas deux activités séparées. Elle propose deux portes d'entrée vers la même chose : toi, alignée, dans ton corps, dans ta vie.
Programme Celestial
10 semaines pour comprendre ton énergie, retrouver ta stabilité et avancer avec clarté. Voici les questions les plus fréquentes sur le programme.
Celestial est un programme d'accompagnement de 10 semaines créé par Alice Thibaut. Il combine tout ce qu'elle propose en un seul parcours structuré : Human Design, méthode STOP-WAIT-GO, vision de vie, huiles essentielles et accompagnement personnalisé.
C'est 14 heures de contenu, environ 1h20 par semaine — un rythme humain, pensé pour s'intégrer dans ta vie réelle. Tu avances à ton rythme avec un accès direct à Alice via WhatsApp et un espace communautaire pour ne jamais avancer seule.
C'est l'outil concret qu'Alice utilise elle-même chaque jour, né de sa propre expérience avec le Human Design :
- STOP — tu coupes le pilote automatique. Tu arrêtes d'écouter tout le monde sauf toi. Tu reviens à toi.
- WAIT — tu n'agis pas encore. Tu laisses ta vraie réponse émerger, depuis ton autorité intérieure — pas depuis la peur ou la pression.
- GO — tu agis. Uniquement quand ton corps valide. Pas pour plaire. Pour toi.
Ce n'est pas de la théorie. C'est ce qui a permis à Alice de sortir de l'éparpillement, d'économiser de l'énergie, du temps et de l'argent — et d'avancer enfin dans la bonne direction.
Celestial est fait pour toi si :
- Tu es en reconversion et tu cherches enfin ta vraie direction
- Tu lances ton activité et tu veux construire sur ta nature, pas sur celle des autres
- Tu en as assez de dire oui à tout le monde et non à toi-même
- Tu te sens épuisée par le chaos et tu cherches une structure concrète
- Tu es prête à consacrer 10 semaines pour te comprendre vraiment
Celestial n'est pas fait pour toi si tu cherches une solution miracle sans remettre en question tes habitudes, ou si tu veux qu'on décide à ta place.
Dès ton inscription, Alice te donne personnellement accès à l'ensemble du programme lors d'un premier rendez-vous. Elle s'assure en direct que tu comprends comment la plateforme fonctionne pour que tu ne sois jamais perdue.
Ensuite tu avances en toute autonomie sur 10 semaines, à ton rythme. Alice reste disponible sur le forum dédié tout au long du parcours — et tu as un accès direct à elle via WhatsApp pour les questions qui n'attendent pas.
L'histoire d'Alice
Des questions sur le parcours d'Alice et pourquoi elle fait ce qu'elle fait aujourd'hui.
Alice a été aide-soignante pendant neuf ans et demi. Depuis ses 12 ans, elle savait qu'elle était faite pour prendre soin des autres — pas de loin, mais vraiment, les toucher, les écouter, les accompagner. Elle est dyscalculique et a toujours suivi son intuition plutôt que les cases.
Son corps a fini par lâcher — cinq opérations aux genoux, puis une anémie sévère en juin 2025 qui l'a forcée à tout arrêter. C'est pendant sa convalescence qu'elle a découvert le Human Design. Et pour la première fois, toute sa vie s'est éclairée : ses changements de cap, son énergie multiple, ses épuisements, ses échecs. Tout avait une logique.
Précisément parce qu'elle avait des problèmes aux genoux. Quand le yoga au sol devenait impossible et que la gravité écrasait ses articulations fragilisées, le yoga aérien a été la seule pratique qui lui a permis de bouger sans souffrir. Le hamac soulève le poids du corps et supprime la compression sur les articulations.
C'est cette expérience personnelle qui lui donne aujourd'hui la légitimité d'enseigner à des personnes qui ont des fragilités — elle sait de quoi elle parle, elle l'a vécu dans son propre corps.
Alice donne ses cours de yoga aérien en présentiel à Stockel, au Family Care Center, le lundi de 19h à 20h et le mardi de 20h30 à 21h30. Les cours sont limités à 6 élèves maximum.
Ses analyses Human Design et son programme Celestial se font en visio, ce qui lui permet d'accompagner des femmes partout en Belgique et au-delà. Son studio de yoga aérien en ligne est accessible depuis n'importe où à 15€/mois.